Поиск

Что и когда?

Фестиваль семьи -2017 (Гомель)
Категория: Гомель с Ventred и Mr.Gont
Дата: 08.09.2017

Стекольный завод "Нёман"
Категория: Гомель с Ventred и Mr.Gont
Дата: 16.11.2016

Ярмарка "Летний ценопад" (июль)
Категория: Гомель с Ventred и Mr.Gont
Дата: 24.08.2016

Новые статьи

Оптимизация для социальных медиа (SMO)
Категория: Всё остальное
Дата: 05.09.2017

Три причины снижения работоспособности.
Категория: Статьи по психологии
Дата: 05.09.2017

Востребованные женские профессии
Категория: Статьи по психологии
Дата: 26.07.2016

Новые файлы

ЧГК: Интернационализм в истории Советского народа
Категория: Вопросы
Дата: 23.02.2017

16 вопросов по ЧГК для 2-4 классов, тема "Мультфильмы"
Категория: Вопросы
Дата: 07.02.2017

24 вопроса для школьников на тему "Экология"
Категория: Вопросы
Дата: 20.07.2016

Вход на сайт

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0




Вторник, 17.10.2017, 12:37
Приветствую Вас Гость | RSS
Интеллектуальный клуб "Контакт"
Главная | Регистрация | Вход
Каталог статей


Главная » Статьи » Статьи по психологии » Статьи по психологии

Как бороться с прокрастинацией.

Лечат ли покрастинацию? Если верить учёным, прокрастинацию всё же можно победить, причём к психиатру при этом ходить вовсе необязательно. 

Итак, как бороться человеку с прокрастинацией…

Если Вы решили, что у Вас прокрастинация, лечение будет состоять в активизации собственных механизмов психологической защиты.

 

Механизм рационализации.

Если дела не идут из-за Интернета – отключаем Интернет. Много болтаете по телефону – отключаем телефон. Намеренное отсечение себя от инструментов прокрастинации практически всегда помогает от неё избавиться. Почему? Дело в том, что лимбическая система требует мгновенного отклика. И если для просмотра телевизора необходимо встать и его включить в розетку, а потом настроить – лимбическая кора успокаивается, префронтальная коры быстро успевает вернуть себе контроль.

 

Механизм замещения.

Вместо бессмысленной деятельности переключайтесь на другую работу: почитайте, помойте посуду, прибейте полку. Любое полуполезное занятие лучше бессмысленного смотрения в потолок. 

 

Механизм вытеснения.

Просто попробуйте побороть своё негативное отношение к недугу, а не пытайтесь бороться с прокрастинацией. Как только Вы перестанете винить себя за простои, Вы избавитесь от стресса и сил на полезную деятельность станет больше.

 

Новости партнеров:

В Пакистане обрушилась мечеть, погибли 24 человека

 

 

Категория: Статьи по психологии | Добавил: Vent (10.07.2011)
Просмотров: 1516 | Теги: борьба с прокрастинацией, прокрастинация | Рейтинг: 3.0/2
Всего комментариев: 0
avatar

Copyright © 2017