Поиск

Что и когда?

Фестиваль семьи -2017 (Гомель)
Категория: Гомель с Ventred и Mr.Gont
Дата: 08.09.2017

Стекольный завод "Нёман"
Категория: Гомель с Ventred и Mr.Gont
Дата: 16.11.2016

Ярмарка "Летний ценопад" (июль)
Категория: Гомель с Ventred и Mr.Gont
Дата: 24.08.2016

Новые статьи

Оптимизация для социальных медиа (SMO)
Категория: Всё остальное
Дата: 05.09.2017

Три причины снижения работоспособности.
Категория: Статьи по психологии
Дата: 05.09.2017

Востребованные женские профессии
Категория: Статьи по психологии
Дата: 26.07.2016

Новые файлы

ЧГК: Интернационализм в истории Советского народа
Категория: Вопросы
Дата: 23.02.2017

16 вопросов по ЧГК для 2-4 классов, тема "Мультфильмы"
Категория: Вопросы
Дата: 07.02.2017

24 вопроса для школьников на тему "Экология"
Категория: Вопросы
Дата: 20.07.2016

Вход на сайт

Статистика


Онлайн всего: 3
Гостей: 3
Пользователей: 0




Четверг, 19.10.2017, 23:14
Приветствую Вас Гость | RSS
Интеллектуальный клуб "Контакт"
Главная | Регистрация | Вход
Каталог статей


Главная » Статьи » Статьи по психологии » Статьи по психологии

Психологическая помощь при стрессе

Стресс - это комплекс адаптативных реакций организма на действие внешних факторов. Стресс называют общим адаптационным синдромом на любое негативное воздействие извне.
Следовательно, стресс имеет несколько стадий:

  • Реакция тревоги
  • Сопротивление организма
  • Стадия истощения

Каждая стадия имеет изменения в нервно-эндокринном или гормональном статусе организма в целом. Значит, снимать воздействие стрессового фактора во избежание развития патологического процесса проще лекарственными средствами. В настоящее время существует целый ряд препаратов, имеющих разную степень эффективности в данной области.


Однако современная медицина старается обходиться без медикаментозного лечения данных нарушений. Так как было установлено, что сам процесс приема и механизм воздействия любого лекарственного средства обязательно вызывает стрессовое состояние организма. Некоторые лекарства используют данную реакцию в своем механизме действия (тривиальный анальгин - достойный пример данному принципу).
Получается, если стресс лечить стрессом, то не получится ли так, что мы усугубим его в несколько раз? Такой вопрос волновал медиков давно, и нет окончательного ответа на него и сегодня. Поэтому в настоящее время все чаще и чаще используют психологические методы лечение стресса.


Вот несколько положение данного оздоровления:


Никогда «не убегайте» и «не прячьтесь» от возникшей ситуации. Это не принесет никакого решения проблемы, а вот угрызения совести впоследствии вы получите сполна;


Научитесь контролировать ситуацию в ее реальном видении. Не преуменьшайте и не преувеличивайте случившееся. Попробуйте реально взглянуть на вещи. Весьма деятельной является установка: «я об этом подумаю завтра» – это о причине случившегося, а вот решать вопрос следует начать сразу. Во-первых, вы отвлечетесь от причины его возникновения, а во-вторых, быстрее справитесь со стрессом и с меньшими последствиями. Не стесняйтесь попросить помощи у специалистов или просто окружающих вас людей.


Запомните, что безвыходных положений не бывает.

Чтобы справиться с негативными эмоциями, можно попробовать и направить в определенное русло. Например, повесьте у себя дома грушу, купите боксерские перчатки, и когда эмоции будут выворачивать вас наизнанку, устройте поединок со снарядом. Также хороший вариант для снятия напряжения и агрессии – игра в пейнтбол. Данная игра позволяет выплеснуть наружу энергию и даже злость, однако после изнурительных боев настроение, как правило, все же улучшается, и взять в руки настоящее оружие совсем не хочется.


Запомните - ваше выздоровление непосредственно в ваших руках, даже помощь со стороны вы можете не только ждать, но и попросить, но само решение вопроса или инициатива должны исходить от вас.
Все просто, как в поговорке «спасение утопающего – дело рук самого утопающего».
Никогда не падайте духом. Вы всегда в силах справиться со всем, что вам выпадает. Все, что ни случается, приведет вас к лучшему.

 

Категория: Статьи по психологии | Добавил: Vent (27.04.2015)
Просмотров: 606 | Теги: эмоции, психолог, психологическая помощь, депрессия, Стресс | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Copyright © 2017