Поиск

Что и когда?

Стекольный завод "Нёман"
Категория: Гомель с Ventred и Mr.Gont
Дата: 16.11.2016

Ярмарка "Летний ценопад" (июль)
Категория: Гомель с Ventred и Mr.Gont
Дата: 24.08.2016

Попугаи и другие птицы
Категория: Гомель с Ventred и Mr.Gont
Дата: 14.07.2016

Новые статьи

Недорогой ремонт квартир
Категория: Всё остальное
Дата: 28.01.2017

Интернет-журнал полезных статей
Категория: Всё остальное
Дата: 18.11.2016

Востребованные женские профессии
Категория: Статьи по психологии
Дата: 26.07.2016

Новые файлы

ЧГК: Интернационализм в истории Советского народа
Категория: Вопросы
Дата: 23.02.2017

16 вопросов по ЧГК для 2-4 классов, тема "Мультфильмы"
Категория: Вопросы
Дата: 07.02.2017

24 вопроса для школьников на тему "Экология"
Категория: Вопросы
Дата: 20.07.2016

Вход на сайт

Статистика


Онлайн всего: 2
Гостей: 2
Пользователей: 0




Среда, 23.08.2017, 22:22
Приветствую Вас Гость | RSS
Интеллектуальный клуб "Контакт"
Главная | Регистрация | Вход
Каталог статей


Главная » Статьи » Статьи по психологии » Статьи по психологии

Как воспитать силу воли?

Вы прошли наш тест "Какова твоя сила воли?" и оказалось, что у Вас слабая сила воли? Как ни странно, но этой беде вполне можно помочь, хотя и придется приложить определенные усилия, ибо тренировка силы воли – занятие простое только с первого взгляда.

Итак, как «усилить» волю? Вот несколько правил на этот счет.

1. Чтобы слабая сила воли окрепла, каждый день по несколько раз выполняйте довольно при­митивные упражнения на улучшение само­контроля.  Так, допустим, зубы чистите левой рукой (или правой – главное, не той которой всегда), не употреб­ляйте до боли любимое слово, не горбите спину. Вы думаете, что это вовсе не тренировка силы воли? Тогда попробуйте и скоро убедитесь в обратном.

2. Старайтесь не тратить свою волю по пустякам (да-да, оказывается, по мнению некоторых специалистов, изучающих данный вопрос, волю можно расходовать, а потом упс – и у Вас слабая сила воли) и избегать лишнего выбора. Например, решите, что больше любите и всегда сразу отвечайте секретарше «кофе с молоком», когда она спрашивает, что Вы будете пить. Обязательно избегайте «швед­ских столов», старайтесь не заполнять не­обязательные анкеты, а в магазин идите уже с готовым списком продуктов на неделю.

3. Тренировка силы воли – это не только следование советам «как выработать силу воли», но и правильное питание. Хорошо кормите свою силу воли. Особенно подходят для данной цели «длинные углеводы» вроде мюсли (не магазинных, а домашних) или каш, которые довольно медленно высво­бождают энергию. Однако если впереди череда важных решений, без глюкозы не обойтись (можно в виде сладкого чая).

4.  Не нужно откладывать важных ре­шений на вечер, ибо в этот момент Ваша воля предельно истощена всеми дневными забо­тами., лучшее время для принятия волевых решений – утро.

 

Категория: Статьи по психологии | Добавил: Vent (15.03.2013)
Просмотров: 653 | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
avatar

Copyright © 2017