Поиск

Категории раздела

Смешное [5]
Серьезное [37]
Интересное [118]
Культура [16]

Что и когда?

Стекольный завод "Нёман"
Категория: Гомель с Ventred и Mr.Gont
Дата: 16.11.2016

Ярмарка "Летний ценопад" (июль)
Категория: Гомель с Ventred и Mr.Gont
Дата: 24.08.2016

Попугаи и другие птицы
Категория: Гомель с Ventred и Mr.Gont
Дата: 14.07.2016

Новые статьи

Недорогой ремонт квартир
Категория: Всё остальное
Дата: 28.01.2017

Интернет-журнал полезных статей
Категория: Всё остальное
Дата: 18.11.2016

Востребованные женские профессии
Категория: Статьи по психологии
Дата: 26.07.2016

Новые файлы

ЧГК: Интернационализм в истории Советского народа
Категория: Вопросы
Дата: 23.02.2017

16 вопросов по ЧГК для 2-4 классов, тема "Мультфильмы"
Категория: Вопросы
Дата: 07.02.2017

24 вопроса для школьников на тему "Экология"
Категория: Вопросы
Дата: 20.07.2016

Вход на сайт

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0




Пятница, 23.06.2017, 16:52
Приветствую Вас Гость | RSS
Интеллектуальный клуб "Контакт"
Главная | Регистрация | Вход
Каталог статей


Главная » Статьи » Разное » Серьезное

Вредные привычки? Исправим питание!

Кофе по утрам, сигарета в обед, алкоголь вечером… ну и гора лекарств, чтобы не пропустить рабочий день во время очередной болезни. Не смотря на то, что здоровый образ жизни сейчас в моде, многие люди все равно не могут отказаться от некоторых не совсем безобидных привычек, оправдывая себя бешеным ритмом жизни, тяжелыми умственными нагрузками и необходимостью отказаться от больничных. Впрочем, мы не будем сейчас читать нотации по этому поводу, а просто дадим рекомендации, что нужно исправить в своем питании, дабы снизить негативное влияние данных привычек на организм человека.

Итак…

 

КОФЕ

Даже кофе из пакетиков выводит из нашего организма витамин В1, что, естественно, не добавляет нам здоровья. Чтобы восполнить потерю, можно добавлять в своё меню проращенную пшеницу либо грецкие орехи.

СИГАРЕТЫ

 

Тут следует сказать, что никотин снижает на 20-30% усвояемость витамина С, поэтому, если человек курит, ему необходимо вспомнить, где находится ближайшая аптека, и купить там аскорбиновой кислоты (либо комплекс поливитаминов с повышенным её содержанием). Впрочем, про питание тоже забывать не стоит: квашеная капуста, красный перец и цитрусовые всегда должны быть на столе курильщика.

 

АЛКОГОЛЬ

 

Алкоголь, употребляемый регулярно, наносит существенный вред нашему организму, причем при этом он выводит более 50% витамина В6, обеспечивающего стабильную работу печени. В6 содержится в томатах и картофеле.


АНТИБИОТИКИ.

 

Прием антибиотиков влияет на микрофлору кишечника, из-за чего возникаю проблемы с синтезом некоторых витаминов. Восстановить микрофлору можно с помощью моркови, сдобренной сметаной или растительным маслом. Дело в том, что в ней содержится легкоусвояемая клетчатка, а также витамин А (для того, чтобы усвоился последний, и нужна сметана – в воде он не растворяется и его нужно употреблять с жирами).   

 


 

Категория: Серьезное | Добавил: Vent (22.04.2014)
Просмотров: 867 | Теги: Витамины, вредные привычки, здоровое питание, питание | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Copyright © 2017