Поиск

Категории раздела

Смешное [5]
Серьезное [37]
Интересное [118]
Культура [16]

Что и когда?

Стекольный завод "Нёман"
Категория: Гомель с Ventred и Mr.Gont
Дата: 16.11.2016

Ярмарка "Летний ценопад" (июль)
Категория: Гомель с Ventred и Mr.Gont
Дата: 24.08.2016

Попугаи и другие птицы
Категория: Гомель с Ventred и Mr.Gont
Дата: 14.07.2016

Новые статьи

Недорогой ремонт квартир
Категория: Всё остальное
Дата: 28.01.2017

Интернет-журнал полезных статей
Категория: Всё остальное
Дата: 18.11.2016

Востребованные женские профессии
Категория: Статьи по психологии
Дата: 26.07.2016

Новые файлы

ЧГК: Интернационализм в истории Советского народа
Категория: Вопросы
Дата: 23.02.2017

16 вопросов по ЧГК для 2-4 классов, тема "Мультфильмы"
Категория: Вопросы
Дата: 07.02.2017

24 вопроса для школьников на тему "Экология"
Категория: Вопросы
Дата: 20.07.2016

Вход на сайт

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0




Суббота, 19.08.2017, 10:30
Приветствую Вас Гость | RSS
Интеллектуальный клуб "Контакт"
Главная | Регистрация | Вход
Каталог статей


Главная » Статьи » Разное » Серьезное

Что есть, чтобы стать умнее?


О том, что наша диета прямо влияет на наш мозг, мы уже писали раньше, однако что конкретно нужно есть, чтобы на самом деле стать умнее? Если Вам кажется, что Ваш мыслительный процесс похож на барахтанье в густом киселе, обязательно включите в меню следующие продукты:

Грецкие орехи. Данные орехи по форме не зря напоминают наш мозг – ведь в них содержится лецитин, помогающий улучшить работу памяти и заставляющий лучше думать. Специалисты рекомендуют съедать в день 4-5 грецких орехов.

Тыквенные семечки. В тыквенных семечках – цинк, который, как и лецитин, активизирует память и позволяет мозгу работать в активном режиме. В день лучше всего употреблять полстакана подсушенных тыквенных семечек.

Шпинат. Если бросить данный продукт в суп или омлет, вкус блюда не пострадает, а мозг получит лютеин, защищающий его от слишком раннего старения (любой интеллектуал знает, что стареющий мозг работает на порядок хуже).

Шалфей. Эту приятную травку можно добавлять как в еду, так и в напитки, причем результат не заставит себя долго ждать: в шалфее есть вещества, предохраняющие от аминокислот, нарушающих память.

Рыба. В рыбе много йода и жирных кислот омега-3, она просто необходима для того, чтобы не нарушалась передача импульсов в клетках нашего мозга, кроме того, данные вещества улучшают работу кровеносных сосудов и оптимизируют уровень холестерина в крови. Поэтому, чтобы ускорить реакцию, а также предотвратить развитие болезни Альцгеймера, рыбы нужно съедать минимум 100 граммов в сутки. Однако не вся рыба одинакова: наиболее полезными для мозга считаются её жирные её сорта, например, лосось, сардина, сельдь и, конечно же, тунец. Последний сорт рыбы вообще превозносят многие диетологи, хотя, конечно, её вкус не всем по нраву. Впрочем, если в чистом виде тунец Вам не нравится, попробуйте добавить его в пиццу или приготовить из него еще что-то по рецепту, взятому из кулинарной книги или  интернета (например, простой картофельный с тунцом салат на abedik.ru должен понравится даже тем, кто не очень любит рыбные блюда).


                                                                                                

Категория: Серьезное | Добавил: Vent (24.04.2013)
Просмотров: 686 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Copyright © 2017