Поиск

Что и когда?

Стекольный завод "Нёман"
Категория: Гомель с Ventred и Mr.Gont
Дата: 16.11.2016

Ярмарка "Летний ценопад" (июль)
Категория: Гомель с Ventred и Mr.Gont
Дата: 24.08.2016

Попугаи и другие птицы
Категория: Гомель с Ventred и Mr.Gont
Дата: 14.07.2016

Новые статьи

Недорогой ремонт квартир
Категория: Всё остальное
Дата: 28.01.2017

Интернет-журнал полезных статей
Категория: Всё остальное
Дата: 18.11.2016

Востребованные женские профессии
Категория: Статьи по психологии
Дата: 26.07.2016

Новые файлы

ЧГК: Интернационализм в истории Советского народа
Категория: Вопросы
Дата: 23.02.2017

16 вопросов по ЧГК для 2-4 классов, тема "Мультфильмы"
Категория: Вопросы
Дата: 07.02.2017

24 вопроса для школьников на тему "Экология"
Категория: Вопросы
Дата: 20.07.2016

Вход на сайт

Статистика





Пятница, 23.06.2017, 16:45
Приветствую Вас Гость | RSS
Интеллектуальный клуб "Контакт"
Главная | Регистрация | Вход
Усталость от работы или депрессия? - Форум


[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Модератор форума: Vent 
Форум » Кабинет психолога » Вопросы психологу: пытаемся разобраться в себе » Усталость от работы или депрессия?
Усталость от работы или депрессия?
LelechkaДата: Пятница, 27.05.2011, 11:09 | Сообщение # 1
Новичок
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Стаж работы по специальности у меня - более двадцати лет. Всегда работала очень много, интенсивно. Работа связана с большим умственным и нервным напряжением, рабочий день - ненормированный, т.е. фактически всегда было много переработок. Год назад не выдержала напряжения - ушла с работы, так как последние годы приходилось буквально жить на работе. До пенсии еще шесть лет. Даже не пытаюсь искать работу - страшит сама мысль что опять придется забыть обо всем, кроме работы и пахать на износ. Что это - депрессия, которую надо лечить, или усталость, которая сама пройдет?
 
ElenaДата: Суббота, 28.05.2011, 21:04 | Сообщение # 2
Суперзнаток
Группа: Проверенные
Сообщений: 214
Репутация: 3
Статус: Оффлайн
Я предполагаю, что вы столкнулись с синдромом эмоционального вгорания. Это выработанный личностью механизм психологической защиты в форме полного или частичного исключения эмоций в ответ на избранные психотравмирующие воздействия.Синдром эмоционального выгорания - представляет собой состояние эмоционального, умственного истощения, физического утомления, возникающее в результате хронического стресса на работе. Развитие данного синдрома характерно в первую очередь для профессий, где доминирует оказание помощи людям. Это -предельное физическое и психическое истощение, Развитию синдрома эмоционального выгорания предшествует повышенная трудовая активность, когда человек забывает о собственных нуждах, затем наступает первый признак - истощение. Истощение определяется как чувство перенапряжения и исчерпания эмоциональных и физических ресурсов, чувство усталости. Еще одним признаком синдрома выгорания является ощущение утраты собственной эффективности или падение самооценки.Есть некоторые ключевые симптомы синдрома выгорания: физические(усталость), эмоциональные ( ..депрессия..), поведенческие, интеллектуальные, социальные,

Вам нужно взять на вооружение несколько рекомендаций: "тайм-ауты", (отдых от работы);овладение умениями и навыками саморегуляции (релаксация, идеомоторные акты, определение целей и положительная внутренняя речь способствуют снижению уровня стресса, ведущего к выгоранию);обмен профессиональной информацией с представителями других служб, что дает ощущение более широкого мира, нежели тот, который существует внутри отдельного коллектива;уход от ненужной конкуренции; эмоциональное общение;поддержание хорошей физической формы;стараться рассчитывать и обдуманно распределять свои нагрузки;
учиться переключаться с одного вида деятельности на другой;
проще относиться к конфликтам на работе;
не пытаться быть лучшим всегда и во всем. Всего вам хорошего!


Психолог
 
Форум » Кабинет психолога » Вопросы психологу: пытаемся разобраться в себе » Усталость от работы или депрессия?
Страница 1 из 11
Поиск:


Copyright © 2017